تنظیم برنامه‌غذایی برای افزایش قد کودک

یکی از دغدغه‌های همیشگی مامان‌ها، رشد قد بچه‌هاشونه. به خصوص وقتی کنار هم سن و سال‌هاش یه مقدار کوتاه‌تر به نظر میرسه، یه سوال تو ذهن خیلیا میچرخه:

نکنه قد بچه‌م کمتر از حد طبیعیه؟ نکنه تغذیه خوبی نداره؟ و…

اگه این فکرها واست آشناست، بدون که تنها نیستی… اما آیا واقعا قدش کمتر از حد طبیعیه؟ یا فقط یه مقایسه ظاهریه؟ و مهم‌تر از اون چی کار میتونی بکنی که به رشد قدیش کمک کنی؟

خبر خوب اینه که ژنتیک فقط یه عامل تاثیرگذار در تعیین قد بچه‌هاست. تغذیه اصولی، خواب کافی و فعالیت بدنی سه عامل بسیار مهم و تاثیرگذار بر رشد قد بچه‌ها هستن که اگه اصولی باشن باعث میشه که کودک به حداکثر رشد قدش برسه.

یه برنامه غذایی اصولی و متناسب با شرایط بدنی کودک، میتونه:

• به بسته نشدن زودهنگام صفحات رشد استخوانی کمک کنه (با جلوگیری از بلوغ زودرس)
• به دریافت کافی ریزمغذی‌های مهم مثل: کلسیم، ویتامین دی، آهن و … کمک کنه
• و بدن کودک رو در بهترین حالت برای رشد قد قرار بده.

پس اگه میخوای بدونی برای رشد قدی بیشتر، کودکت:

• چی باید بخوره؟
• چه ترکیبی از موادغذایی به رشدش کمک میکنه؟
• و اصلا رشد قدی کودکت تو چه وضعیتی قرار داره…