سالاد بروکلی و هویج یکی از مقوی‌ترین سالادهایی هست که می‌تونید برای کودکتون تهیه کنید. در ادامه دستور درست کردن این سالاد خوشمزه و مقوی که بچه‌ها عاشقش می‌شن رو براتون قرار دادیم.
مواد لازم سالاد بروکلی و هویج
- سه قاشق غذاخوری بروکلی خرد شده
- سه قاشق غذاخوری هویج رنده شده یا نگینی شده
- دو قاشق غذاخوری ذرت بخارپز شده (اختیاری/ برای کودکان زیر چهارسال ذرت خطر خفگی بالایی داره)
- یک قاشق چایخوری دانه چیا
- دو قاشق غذاخوری ماست چکیده
- یک قشق چایخوری آبلیمو تازه
- دو قاشق چایخوری روغن زیتون
- یک‌چهارم قاشق چایخوری آویشن
- نمک به مقدار لازم (برای بالای یک سال)
طرز تهیه سالاد بروکلی و هویج
- بروکلی، هویج و ذرت رو بخارپز کن تا نرم قابل جویدن شه اما له نشه و اونها رو در یه کاسه بریز
- ماست چکیده رو در کاسه بریز و آبلیمو،روغن زیتون، نمک، دانه چیا و آویشن به اون اضافه کن و هم بزن تا سس یکنواختی درست شه
- سپس سس رو به سبزیجات بخارپز شده اضافه کن و مقداری از اون رو در ظرف برای کودک جدا کن.
جهت دریافت مشاوره همین حالا فرم زیر رو کامل کن!
